Erfolg führt zu Motivation

...nicht umgekehrt. NEU bieten wir Dir die Möglichkeit, unlimitierte Körper-Scans zu machen - mit einem top modernen medizinischen Gerät.

Damit kannst Du die Effektivität und Erfolge Deiner Trainings-, Ernährungs- und Alltagsgewohnheiten tracken, Deine Motivation hochalten und bei Plateaus schnell und effektiv reagieren.

CrossFit Dietikon hat 2024 den ersten in der Schweiz verfügbaren InBody 380 gekauft!
Dieses Gerät kostet so viel wie ein günstiger Neuwagen, ist jedoch erheblich wertvoller. Ein Auto bringt dich von A nach B, regelmässige InBody Check-Ups helfen Dir

• Deine Lebensdauer (in Gesundheit) zu verlängern

• Dein Wohlbefinden und Deine Körperzusammensetzung aktiv zu steuern

• Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen

• Die Effektivität Deines Trainings und Deiner Gewohnheiten zu messen und zu steuern

NEU bieten wir Dir als CFD Member diese Möglichkeit:

Unlimitierte InBody Scans

3 Monate: CHF 120
6 Monate: CHF 240
12 Monate: CHF 480

Für Umstellungs-Phasen der Trainings-, Stressmanagement- und/oder Ernährungsgewohnheiten empfehlen wir Dir Körperscans alle 2 Wochen - jeweils zur selben Zeit.

Für Phasen ohne Umstellungen empfehlen wir dir Körperscans alle 4 Wochen (jeweils zur selben Zeit) zur Kontrolle der Effektivität deiner Gewohnheiten.

Tracke deine Fortschritte bequem und automatisch mit der InBody App.

Verbrennst Du Deine Muskulatur?

Gerade bei Menschen, die Körperfett abbauen wollen, liefern regelmässige Körper-Scans wichtige Informationen, ob die aktuellen Trainings-, Ernährungs-, und Alltagsgewohnheiten effektiv sind oder nicht. Bei einer Umstellung der Gewohnheiten kann es hilfreich sein, alle 2 Wochen die Fortschritte zu messen und entsprechend schnell reagieren.

Gerade beim Wunsch abzunehmen wird leider oft zu viel Muskulatur abgebaut.

• Muskel(wieder)aufbau dauert einerseits ungefähr 5x länger als Fettabbau.

• Andererseits ist dies genau der Jo-Jo-Effekt von Diäten ohne Krafttraining.

• Du nimmst 10kg ab, davon 3-4kg Muskelmasse und damit sinkt auch dein Kalorien Grundumsatz

• Obwohl Du dann weniger isst als zuvor, setzt Du trotzdem wieder Fett an - oft mehr als Du vorher abgebaut hast, weil Du nun weniger (kalorienverbrennende) Muskulatur hast.

Was ist möglich in 8 Wochen?

Wir haben über 500 Messwerte analysiert und folgendes festgestellt (für 8 Wochen Perioden):

• die erfolgreichsten Kombinationen von Bewegung, Ernährung und Stressmanagement haben zu -9kg Fettmasse und +1.5kg Muskelmasse geführt.

• eine starke Gewichtsabnahme von -12kg hat ohne Krafttraining zu -8kg Reduktion des Körperfetts aber auch zu -4kg Muskelmasse geführt (trotz regelmässigem Mannschaftssport). Diese Muskelmasse wieder aufzubauen kann 4-8 Monate dauern.

• Eine 61-jährige Person hat es geschafft, ihre Fitness, Energie und ihr Wohlgefühl erheblich zu steigern und bei -12kg Gewichtsabnahme lediglich -1kg Muskelmasse und -11kg Fettmasse zu verlieren: dank aktivem Stressmanagement und Krafttraining.

• In 8 Wochen können bis zu +2.5kg Muskelmasse zugelegt werden.

Willst Du Deinen Körper formen?

Vereinfacht gesagt, formst Du Deinen Körper mit Kraft- und Beweglichkeits-Training: Deine Körperhaltung und Form wird zu einem grossen Teil durch Deine Muskulatur und Beweglichkeit bestimmt.

Der zweite wichtige Faktor neben Deiner Muskulatur ist Dein Fettanteil. Damit steuerst Du, wie sichtbar Deine Muskulatur ist.

Während Du mit dem Krafttraininig auch gezielt Körperpartien (z.B. Gesäss- Bein-, Brust-, Rücken, Rumpf- und Armmuskulatur) formen kannst, kannst Du nicht bestimmen, wo Du Fett abbaust.

Generell gilt: Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung mit genügend natürlichen Proteinen, ausreichendem Wasser trinken, Alltagsbewegung, Krafttraining und Erholung wird sich Dein Körper natürlich gesund und athletisch formen.

Regelmässige Messungen (alle 2-4 Wochen) helfen Dir dabei sicherzustellen, dass Du auf dem richtigen Weg bist.

Eine gesunde Körperzusammensetzung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine gesunde Körperzusammensetzung

• die Lebensdauer erhöht

• das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes Typ 2, Insulinresistenz usw. senkt,

• das Energieniveau erhöht und das Selbstwertgefühl verbessert.

InBody 380 - modernste medizinische Technik

Mit Hilfe unseres top modernen medizinischen InBody 380 Geräts behältst Du Deine Körperzusammensetzung unter Kontrolle und kannst nachverfolgen, wie sich deine Alltags-, Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten auf Deine Körperzusammensetzung auswirken.

Du behältst vor allem folgende Faktoren unter Kontrolle:

• Körpergewicht, Muskelmasse und Fettmasse

• Verteilung deiner Muskulatur und potentielle muskuläre Dysbalancen

• "Hautfett" (subkutanes Fett) und "Organfett" (viszerales Fett)

• Intra- und extrazelluläres Körperwasser

• Zellgesundheit und zelluläre Integrität

Vorsicht vor Körpergewicht und BMI!

Während das Körpergewicht und der BMI als Messgrössen vor allem dank der Einfachheit so weit verbreitet sind, bestehen folgende Gefahren:

• Muskuläre Personen können als übergewichtig oder sogar fettleibig interpretiert werden.

• Im Zeitverlauf führen Crash Diäten oder eine Gewichtsabnahme mit erhöhtem chronischen Stress und wenig Bewegung zu überproportionalem Abbau der Muskelmasse. Dies fällt dann auf, wenn zwar Freude herrscht über das tiefere Gewicht auf der Waage, der Blick in den Spiegel diese Freude aber wieder trübt, weil (zu) viel Muskelmasse verloren wurde.

Regelmässiges Tracking zu attraktivem Preis

Als CFD Member kannst Du nun Deine Körperzusammensetzung und die damit zusammenhängenden Gesundheits- und Fitness-Parameter mit einem top modernen medizinischen Gerät so oft tracken wie du willst - zu einem attraktiven Preis.