Box Regeln
1. RESPEKT
Zeige RESPEKT gegenüber anderen Members, Coaches und Equipment.
2. RESERVIERE
Reserviere deine Klassen und Open Gym Plätze und ANNULLIERE RECHTZEITIG falls du nicht kommen kannst (siehe Reservierungsregeln).
3. KEINE NO SHOWS
Einen Platz reservieren und nicht kommen ("No Show") gilt als Verstoss gegen die AGB. Grobe oder wiederholte Verstösse gegen die AGB können zu Hausverbot führen (§9 AGB).
4. Sei PÜNKTLICH
Jede Minute Verspätung kostet 5 Burpees (50 burpees bei >10min Verspätung und No Show). Die Burpees sind nicht freiwillig!
5. KEINE DROPS
Keine Drops während Klassen – ausser sie werden vom Coach erlaubt.
6. SKALIERE
Skaliere Gewichte und Übungen auf das für dich passende Niveau (erleichternd oder erschwerend).
7. QUALITÄT
Qualität vor Quantität - Erhöhe Gewicht und Tempo erst wenn du die Bewegungen beherrschst.
8. MOTIVIERT
Sei MOTIVIERT aber ÜBERTREIBE NICHT – Verletzungen ignorieren bringt Rück- statt Fortschritt.
9. FRAGE
Frage wenn du etwas nicht verstehst.
10. Sei EHRLICH
Sei ehrlich. Jeder merkt wenn deine Scores besser sind als deine Fitness.
11. BLEIBE
Bleibe bis zum Schluss und sporne die Members an die noch am WOD sind.
12. VERRÄUME
Verräume dein Equipment und BESEITIGE CHALK, SCHWEISS und andere Spuren – nachdem alle das WOD beendet haben.
November 2017
Sichere dir die Probeklasse
Yvonne
"Die vielen positiven Feedbacks spornten mich an. Mehr Gewicht beim Training – bessere Beweglichkeit – bessere Kondition - das Rennen auf den Zug fällt leichter :) Die gepurzelten Pfunde und die lockerere Kleidung sind «nur» ein Nebeneffekt."
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