8 WOCHEN ZUR TOP FORM
START AM 19 Oktober 24
Wir begleiten Dich Schritt für Schritt
wenig Zeit
Schmerzen
Stress im Job
keine Lust auf Diät
Dein Start bei uns
TAG 1
Stolz, verbesserte Stimmung & Motivation
WOCHE 1
Mehr Energie (und bis -1kg Körperfett beim X-Bootcamp)
MONAT 1
Verbesserte Fitness (und bis -4kg Körperfett beim X-Bootcamp)
MONAT 2-3
Ergebnisse, die du im Spiegel siehst und die deinem Umfeld auffallen (und bis -8kg Körperfett beim X-Bootcamp)
JAHR 1+
Die Form deines Lebens
"Als 39-jähriger mit vollem Terminkalender und 4-Köpfiger Familie hatte ich mich mit meinen 110-120kg abgefunden. Durch Zufall habe ich dann beim ersten BURN.COACH Programm mitgemacht: Minus 10kg nach 7 Wochen und nach 9 Monaten -25kg. Was aber am erstaunlichsten ist an BURN.COACH - und vielleicht das Geheimnis der Nachhaltigkeit: Ich verzichte nicht!" - Sam
"Wir sind zusammen super zufrieden und hätten nicht gedacht, dass das so gut funktioniert. Ein entscheidender Vorteil ist, dass wir BURN zusammen machen können als Team. Wir sind froh, dass DIE Kleider endlich wieder passen"
- Sonja & Marc
"Ich hab einige Gewohnheiten positiv verändert: Besserer Schlaf, Mehr Sport, Gesünder Essen. Und das schöne ist, dass es ohne grosse Willenskraft gegangen ist.” - Florian R.
“Motivationsprobleme kenne ich nicht mehr, eher muss ich lernen damit umzugehen, dass die Zeit neben Arbeit und Mami-Sein nicht immer auch noch fürs Training reicht 😜” - Denise
Was ist
der Unterschied?
Nina und Timo bringen es auf den Punkt:
"Ein Jahr vor unserer Hochzeit wollten wir unbedingt Fett abbauen und fitter werden und wussten, dass wir dafür trainieren MÜSSEN.
Deswegen haben wir bei CrossFit Dietikon angefangen.
Nach diesem Jahr und wenige Wochen vor unserer Hochzeit ging es gar nicht mehr ums "Fitter werden müssen".
"Wir trainieren nun regelmässig, weil wir die Members und Coaches so gut mögen, uns auf die Trainings freuen und uns immer etwas fehlt, wenn wir mal nicht ins Training gehen können."
Was die beiden aus lauter Bescheidenheit nicht sagen, ist, dass sie jeweils
8-12kg Fett abgebaut und bis zu 3kg Muskeln zugelegt
haben und weiterhin ihre Dolce Vita geniessen, ohne Verzicht bei Pasta, Pizza, Bier oder Wein.
Congratulazioni agli sposi!
Unsere 55-minütigen Workouts sind ein Highlight im Tag unserer Members:
Die kindliche Vorfreude, was wohl heute auf dem WOD ("Workout Of the Day") Menü steht.
Die aufkommende Nervosität, wenn das Workout vom Coach am Whiteboard erklärt wird.
Der Stolz, das gute Gefühl, die lachenden Gesichter und vielen High-Five's nach dem WOD.
Dies und die regelmässigen Fortschritte machen unser Training zu einem der aufregendsten der Schweiz - und das jeden Tag, monate- und jahrelang.
Hier die offizielle Definition von CrossFit:
Constantly Varied Functional Movements performed at High Intensity
Hä, was...?
Und hier die Elevator Pitches als 2008 die erste Box in der Schweiz die Garagentore öffnete:
"CrossFit chasch nöd beschriibe, du muesch es erlebe"
"Wir brauchen keine Maschinen, wir sind die Maschinen"
"Statt Spiegel haben wir Coaches und Freunde"
Bereits über 4 Millionen Menschen weltweit jeden Alters und Fitness Levels haben mit einer Probeklasse angefangen und CrossFit zu einem der erfolgreichsten Fitness und Lifestyle Phänomene der letzten Jahrzehnte gemacht.
Jede CrossFit Dietikon-Klasse wird von einem professionellen und zertifizierten Trainer geleitet, um sicherzustellen, dass du das beste und aufregendste Training bekommst.
So kommst du aus Freude und erreichst lebst quasi nebenbei die FORM DEINES LEBENS.
Warst du jemals Stunden im Fitnessstudio und hast dich gefragt: "Gibt es nicht einen besseren Weg, abzunehmen und fit zu bleiben?" Nun, den gibt es!
Mit unseren CrossFit Klassen erzielst du nicht nur die besten Ergebnisse für deine Gesundheit & Fitness, sondern hast auch noch eine Menge Spass während dem Training durch unsere Gemeinschaft von gleichgesinnten.
CrossFit Dietikon ist nicht wie Dein typisches Gym oder Fitnessstudio. Jede Trainingseinheit wird professionell gestaltet und von unseren zertifizierten Trainern geleitet, die dir helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Hier erfährst du, was du bei deinem ersten Besuch in CrossFit Dietikon erleben wirst - und was nicht:
Ob Couch Potato, Hobby- oder Profisportler, alle helfen sich gegenseitig
Aufgestellte und professionelle Coaches
Motivation, Lob, Korrekturen & fun drills
Neue Bekanntschaften & Interesse an Dir
Körperstraffende Workouts mit viel Spass
Schweiss, ein pumpendes Herz und die Ausschüttung von Glückshormonen
Ein hoch wirksames, effizientes und funktionelles Ganzkörpe-Training
Ergebnisse, auf die du stolz sein kannst
Keine einschüchternde Ausrüstung
Kein Zählen von Kalorien
Keine langweiligen Laufbänder
Kein alleiniges Ausprobieren
Keine Spiegel und keine eitlen Egoisten
Keine Kafichränzli zwischen Sets
Keine besetzten Geräte
Komm vorbei und erlebe den Unterschied zwischen einem Gym und unserer Box!
Wenn du fun Workouts magst
Wenn du mehr Energie, Kraft und eine bessere Gesundheit haben willst
Wenn du bereit bist, in deine Gesundheit und Fitness zu investieren
Wenn du entweder pünktlich bist oder gerne Verspätungs-Burpees machst
Wenn du die professionelle und passionierte Arbeit der Coaches schätzt
Wenn du eine nachhaltige Lösung suchst, um Deine beste Form zu leben
Wenn du einen vollen Terminkalender hast (in 55min trainierst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Agilität, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern Arme, Lunge, Stehvermögen u.v.m.)
Wenn du deine verbesserte Fitness auch im Spiegel erkennen willst
Wenn du lieber einsam statt gemeinsam trainierst
Wenn du Abwechslung nicht magst
Wenn du ein Premium Fitness suchst zum Discount Preis
Wenn du lieber Ausreden suchst statt Resultate erzielst
Wenn du Welpen nicht magst (im ernst, wer hasst schon Welpen)
Wenn du eh schon alles besser weisst als der Coach
Wenn du glaubst, den Insta Knack-Po gibt's mit den lockeren Insta Workouts
Wenn du glaubst, dass es eine gute Idee ist, die neueste "Wunderpille" zu schlucken, um abzunehmen
Wenn du dir bessere Resultate erhoffst, aber immer wieder das Gleiche machst.
Wir haben Optionen, die für JEDEN geeignet sind - vor der Arbeit oder Schule und abends nach der Arbeit oder Schule. Und weil die Workouts nur 55 Minuten dauern, bist du im Handumdrehen wieder draussen.
Trainingszeiten:
Montag - Freitag
- 6:00 - 6:55 Bootcamp
- 7:00 - 7:55 Bootcamp (Nur Mo, Mi, Fr)
- 9:00 - 9:55 Bootcamp (Nur Mo, Fr)
- 12:00 - 12:55 CrossFit
- 17:30 - 18:25 CrossFit
- 18:30 - 19:25 CrossFit
Wöchentlich abwechselnd 17:30 bzw. 18:30 findet am Dienstag Gymnastics und am Donnerstag Weightlifting statt.
Samstag
- 10:00 - 10:55 Functional Bodybuilding
Sonntag
- 10:00 - 10:55 Chipper Sunday
Die CrossFit Box befindet sich in Lerzenstrasse 8, Dietikon Zürich 8953.
Ja, das kannst du sicher. Tatsächlich... SOLLTEST DU ES SOGAR!
Unsere leidenschaftlichen Fitness Trainer werden dafür sorgen, dass du das Programm absolvieren und erstaunliche Ergebnisse erzielen kannst - unabhängig von deinen derzeitigen Fitnessfähigkeiten.
Eines ist sicher... am Ende des Programms wirst du 1-2 Kleidergrössen kleiner sein und mehr Energie haben.
Das ist unsere GARANTIE!
9 Wochen Veränderung
9 Wochen Veränderung
neuer lifestyle
Nils' Leidenschaft ist es, Menschen zu einem gesunden, aktiven, ausgeglichenen Leben zu verhelfen und ihnen Spass an Bewegung zu vermitteln. Bei CrossFit Dietikon sollen die Members die beste Stunde ihres Tages erleben. Er hat sein gesamtes Leben seit Kindesalter schon Sport gemacht, unter anderem Schwimmen, Fussball, Tennis, Volleyball, MMA. CrossFit hat er 2016 in Thailand entdeckt, und dort 2017 auch als Coach gestartet. Früher stand noch vermehrt der Muskelaufbau im Vordergrund, später dann die Performance in verschiedenen Disziplinen, heute ist sein Haupt Fokus auf Spass am Sport, Wohlbefinden und Longevity.
Neben CrossFit Dietikon hilft er gemeinsam mit Fabian bei BurnCoach, Menschen bei Fett Abbau, Stress Reduktion und Wohlbefinden zu unterstützen. 2020 hat Nils die Standortleitung Dietikon übernommen, 2021 hat er BURN.COACH mitgegründet und seit 2023 ist er der CEO der CF Dietikon GmbH.
Certificates: CrossFit Level 2 Trainer, Powerlifting Level 1 Coach, Specialist in Strength & Conditioning, Certified Personal Trainer, Specialist in Fitness Nutrition
Iven hat zwei Jahre Freeletics gemacht, bevor er durch einen Zurich Nord CrossFit Member zum CrossFit kam. Er spielt nebenbei noch Handball, Eishockey zum Plausch und geht gerne in seinen Ferien surfen.
Iven hat 2016 CrossFit entdeckt und ist als Athlet mit viel Motivierungs-Talent und einem ausgeprägten Team Spirit gleich durchgestartet.
Bereits 2018 hat er seine Coaching Ausbildung absolviert und angefangen, seine Passion zum Beruf zu machen.
Jess' passion for Sport started when she was 6 years old. After many years of many different sports like Rhythmic Gymnastics, Tennis, Climbing, Basketball, and Volleyball she found her passion for Rugby. She played Rugby for seven years and the sport taught her some values that are still present in her life. For instance, being humble, honest, and respectful to each other. In 2015 she moved to Switzerland and discovered CrossFit. With the supportive CrossFit community and her constantly progressing as an athlete, she knew she wanted to become a CrossFit Coach. Then In 2019 she got her first CrossFit certification.
It makes her day seeing members smiling and being happy with themselves when they achieve a new skill or finish a hard workout.
What does she bring to the community at CrossFit Dietikon?
Through her passion for the sport, she will push everyone to become physically and mentally stronger while having a blast.
Certificates: Bachelor in Sport Science, CrossFit Level 1, The Gymnastic Course, Olympic Weightlifting Course, Aerobic Capacity Course & further Education in Personal Trainer.
Hier steht auch bald Alexanders Geschichte
Viviana trainiert ihre funktienelle Athletik und meistens zu Nebenzeiten. Mit Trainingseinheiten von 2h+ ist sie vor allem stark in Endurance und ihre Trainingskonsistenz ist vermutlich die höchste von allen.
Statt Barbell, Kettlebells und Prowler trainiert sie mit Teleskop Reiniger, Wassereimer und Vacuum Cleaner.
Neben Professionalität, Endurance, Konsistenz und hervorragender Technik fällt Viviana vor allem auch durch ihre Herzlichkeit auf. Sie spart nicht mit Komplimenten und hat trotz hartem körperlichen Einsatz stets ein Lächeln auf ihrem Gesicht.
Fabian ist der charismatische Gründer von Zurich Nord CrossFit, X-Bootcamp, CrossFit Dietikon und Co-Gründer von BURN.COACH.
Nach einem Snowboard Unfall musste Fabian seinen Traum, einen Sportberuf auszuüben, aufgeben und hat stattdessen 10 Jahre in der Finanzindustrie gearbeitet.
2010 hat sein Freund Simon nicht aufgehört, von dieser brandneuen Sportart CrossFit zu schwärmen...
...2013 nach 3 intensiven Jahren als CrossFit Athlet hat Fabian einen Lieferwagen und Equipment gekauft und mit Simon, Susi und Stefan seine Kunden Nr. 1-3 gewonnen.
Seine Mission ist es, Menschen zu helfen, einen gesunden und glücklichen Lifestyle ohne Verzicht zu leben und passionierten Fitness Talenten und Experten eine attraktive Karriere zu bieten.
Shared Passion & Progress
Unsere Box legt Wert auf Gemeinschaft und Support. Wir bieten Team-Workouts, Buddy-Sessions und Events für gemeinsamen Spaß und Herausforderungen. Die Members unterstützen und motivieren sich gegenseitig und teilen ihre Erfolge und Misserfolge. Wir sind eine Gemeinschaft einzigartiger Menschen mit inspirierenden Lebensgeschichten, die über das Fitnessstudio hinaus Verbindungen und Freundschaften aufbauen. Neue Mitglieder:innen sind bei uns immer willkommen und werden sich rundum betreut fühlen.
Wir messen und feiern unsere Fortschritte durch persönliche Rekorde, Performance Tracking und Analysen der Körper-Zusammensetzung. Wir fokussieren auf funktionelle Fitness und gesunde Gewohnheiten ohne Verzicht, um Longevity zu ermöglichen und Verletzungen vorzubeugen. Wir trainieren natürliche Bewegungen, verbrennen Körperfett und fördern eine gute Postur. Unser Ziel sind keine massigen Bodybuilder, sondern funktionelle Sportler, die sich fit, stark und gesund fühlen.
Unser Team hat eine Leidenschaft für Fitness und Coaching. Wir ermutigen und motivieren, geben Tipps und korrigieren. Wir feiern jede Verbesserung und legen Wert auf eine perfekte Technik. Unser Coaching ist fordernd, aber einfühlsam und wir sind bestrebt, uns stets zu verbessern. Bei uns sind alle willkommen und wir sind stolz auf unsere empathischen Members, unsere Community, gelebten Werte und freundschaftliche Atmosphäre, in der auch Anfänger:innen eine neue Leidenschaft entdecken können.
Im Jahr 2010 hatte ich so starke Knieschmerzen, dass ich nur mit Hilfe eines Sofa‘s neben meinem Bett überhaupt aufstehen konnte. Via einem Freund bin ich dann auf eine Underground Fitness Methode aufmerksam gemacht worden - CrossFit - die erst seit kurzem überhaupt in der Schweiz und Zürich angekommen ist. Es gab erst vereinzelt Garagen und Keller in Zürich, Basel oder London, mit Staub und Rost, ohne Spiegel, viel Gewichten, Klimmzugstangen, Medizinbällen aber ausser einem Rudergerät keine Fitness Geräte.
"Wir brauchen keine Maschinen, wir sind die Maschinen" war das Credo oder "go hard or go home". Pukie war das Identifikations-Maskottchen: ein durchtrainierter Clown mit Stoppuhr und leerem Pukie-Eimer für die erste CrossFit Klasse, neben dem Stephen King's IT Clown geradewegs sympathisch wirkt.
Damals war ich 31 und habe mich - mit Ausnahme meiner Knieschmerzen - ziemlich fit gefühlt dank 2x Basketball und 3x pro Woche Krafttraining im Fitness Club.
In meiner ersten CrossFit Klasse bei Beni Bachmann und Tibor Külkey im CrossFit Turicum kam dann das böse Erwachen. Mit meinen Paradedisziplinen als Basketballer, Box Jumps und Wall Ball Shots war ich noch in der ersten Runde als viele andere bereits 5 Runden absolviert hatten. Ein wenig Trost spendete es Jahre später schon, als ich sah, dass meine damaligen Mittrainierenden später zu den fittesten der Welt gehören werden (Jonas Müller) oder am Anfang ihrer professionellen Sportler Karrieren standen, die sie bis in die Eishockey Nationalmannschaft geführt hat (Reto Schäppi).
Dank dem von Beni Bachmann empfohlenen funktionellen Training, vor allem meines Gesässes und hinteren Oberschenkels mit schweren Deadlifts und Stretching der vorderen Muskelkette habe ich meine Knieschmerzen deutlich reduziert - bis ich mit 41 endlich wieder einen Dunk geschafft habe.
Meine Passion für diesen Lifestyle ist derart gewachsen, dass ich mich 2013 aus der Finanzindustrie verabschiedet habe und CrossFit Leutschenbach gründete (das heutige Zurich Nord CrossFit). 2015 habe ich mit Tommy Chang das 9 Wochen CrossBootcamp gegründet, 2016 mit meinem damaligen Team die erste CrossFit Box im Bezirk Dietikon eröffnet und 2021 mit Nils Marquardt die BurnCoach GmbH gegründet, um Menschen zu helfen, die - wie ich - sehr gerne, viel und oft auch ungesund essen, darauf nicht verzichten wollen und trotzdem ihren Bauchspeck loswerden wollen. Es freut mich ausserordentlich, dass BURN.COACH heute viel mehr ist, als "nur" ein Fettabbau Programm und CrossFit nicht mehr den Horror-Clown Pukie als Vorbild hat, sondern Longevity als Ziel. Mein Team und ich sind so dankbar dafür, dass wir jedes Jahr unzählige inspirierende Lifestyle Umstellungen begleiten dürfen.
Vielleicht wirst du ja unsere nächste Erfolgsgeschichte...
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Kontakt Informationen.
Mo-Fr 06:00–13:30, 17:00–20:00
Sa-So: 09:00–11:00
Lerzenstrasse 8, Dietikon Zürich 8953
S3, S12, S17, S19, S42 nach Dietikon, Bus 309 nach Dietikon Lerzen
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HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Wir wollen offen und ehrlich sein. Daher hat sich CrossFit Dietikon bemüht, hier genaue Informationen zu geben. Wir garantieren jedoch keine bestimmten Ergebnisse aus unserem Programm, da die Ergebnisse je nach Zeit, Aufwand und Engagement, das du in ein Fitnessprogramm investierst, variieren können.
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